Vinyasa

Vinyasa yoga est une discipline utilisant les techniques de la respiration comme ancrage pour passer d’une posture à l’autre en fournissant une connexion au corps et à l’esprit, à travers une méditation en mouvement. La pratique peut inclure des poses avancées, être très axée sur l’alignement, sur l’exploration de la spiritualité et la philosophie du yoga, et dépendra du style de l’instructeur. Les élèves sont encouragés à explorer leur potentiel, avec de nombreuses modifications proposées pour s’adapter à tous les niveaux et à tous les corps.

Yin

Yin Yoga est le complément parfait du mouvement et du flux de la classe Vinyasa car il vise les tissus conjonctifs, tels que les ligaments, ainsi que les os et même les articulations du corps, qui sont généralement moins sollicitées dans un cours de Vinyasa (plus Yang). Les poses ciblent les hanches, le bassin et la colonne vertébrale inférieure et les postures se tiennent de 1 à 10 minutes.

Souplesse

Dans ce cours venez apprendre à développer votre souplesse de manière dynamique et sécurisée. Chaque classe est pensée est construite de manière à échauffer, préparer, et renforcer le corps pour augmenter votre amplitude de mouvement de manière active, avant une fin douce et relaxante. Le cours sera un mélange entre des flow et des postures de yoga "traditionnelles", agrémenté de mouvements appuyés sur les connaissances anatomiques et physiologiques actuelles. En résumé ? Ressortez dynamisé et détendu, le tout dans un corps plus mobile.

Barre Sculpt

Ce cours n'est pas du yoga. C'est un entraînement rythmé avec une playlist de folie, qui fait travailler tout votre corps avec grâce. Nous intégrons habilement des connaissances anatomiques fonctionnelles dans chaque séance d'entraînement, et nos exercices et instructions garantissent que les plus grandes articulations de notre corps développent une force intégrée. Dans ce cours, notre objectif est de maximiser l'échec musculaire dans chaque séance d'entraînement. Contrairement à la croyance populaire, l'échec est utile et nécessaire dans tous les contextes, mais surtout dans cette méthode. Nous voulons que nos muscles atteignent l'échec, c'est là que se produisent la plupart des avantages pour la santé. Le fait de creuser profondément et de travailler jusqu'au point de fatigue musculaire, où le repos est inévitable, encourage la croissance de la masse musculaire maigre, oxygène les organes et les tissus corporels avec des nutriments vitaux, stimule le métabolisme et favorise la santé et la résilience des os. De plus, vous vous sentirez invincible après chaque cours.

Kundalini

Le Yoga Kundalini travaille sur les différents plans de consciences et permet de se reconnecter au vivant. C'est un yoga qui équilibre le système nerveux et le système immunitaire.

Cette pratique énergétique nous invite à aller à la rencontre de notre véritable identité, de se recentrer. Nous travaillons sur comment amener plus de douceur, d'amour et de lâcher prise dans notre quotidien où nous sommes si souvent sollicités.

Le cours commence par un Pranayama (exercice du souffle), puis l'enchainement avec plusieurs postures (asanas) dynamiques ou statiques puis on finit par une médiation et une relaxation qui permet d'intégrer les bénéfices de la pratique.

 Laure vous proposera des cours qui sont rythmés par les 5 éléments, les saisons et les phases de la lune avec la musique et le son, qui ont également une place importante dans la construction des cours.

Yin & Yang Vinyasa

Le Yin Yang Yoga est un cours qui s’inspire du yin yoga et vinyasa, c’est équilibre entre l'énergie Yin (lunaire, passif) et l'énergie Yang (solaire, actif). Le cours se décompose en deux temps et commence par une séquence de Yang qui est construite autour de postures de Yoga Vinyasa avec pour objectif de délier les articulations, se muscler et générer de la vitalité corporelle comme mentale.

Ensuite, on enchaîne avec la séquence Yin qui est un moment de calme, dédié au lâcher-prise et à l’étirement des muscles profonds.

Ce mélange des deux Yoga permet de profiter des bénéfices des deux pratiques en un cours. Ce cours est ouvert à tous niveaux.

Slow Flow

Les cours de Slow Flow sont légers et créatifs, mais plus lents et plus doux que les cours de Vinyasa Flow. Les postures sont généralement maintenues plus longtemps et les transitions entre les postures sont un peu plus lentes.  Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet du corps et de l’esprit, qui souhaitent gagner en souplesse, et qui cherchent un entre-deux entre le  Hatha Yoga traditionnel et le Vinyasa Yoga plus rapide.

Hatha Flow

Le Hatha Flow est un style de yoga qui mêle, à la fois, des enchainements de postures comme vous pouvez retrouver dans une pratique de Vinyasa ainsi que des postures plus tenues comme vous retrouvez dans le Hatha. Dans une séance d’Hatha Flow, plutôt que de séparer les deux styles, un lien et un mélange des deux plus fluide se fait, ce qui vous permettra de vous laissez bercer de postures statiques aux enchainements.C’est un style adapté à tout le monde et à tous les niveaux, du débutant souhaitant commencer par une pratique dynamique mais un peu plus douce que le Vinyasa, à l’élève plus avancé souhaitant une pratique lui permettant d’aller chercher en profondeur et en détails l’alignement postural et la respiration.