Initiation aux Surya Namaskar A et B , et technique de pranayama.

avec Valerie

35€

Objectif :
✨Renforcement du bas du corps : comprendre l'engagement musculaire début de l'apprentissage du rythme entrée et sortie de posture.

 ✨L'initiation à la pratique de l'ashtanga pour comprendre et/ou approfondir la technique.
✨Travail renforçant grâce aux postures tenues
✨Travail de respiration par l'action active des pranayamas. Et un guide merveilleux pour la bonne santé de son corps physique, émotionnel et mental.
✨Apprendre à intégrer un rythme et une justesse de regard envers soi

Inscriptions ici

Yoga en Famille

avec Caroline de la Vie

30€

Les ateliers de yoga en famille sont des voyages aux atmosphères multisensorielles, pour un apprentissage riche et ludique, dans un cadre sécurisant. Ils sont l’occasion de pratiquer postures & relaxation physique, ainsi que méditation & respiration, et de développer imagination et créativité.

Ces ateliers permettent d’acquérir une conscience corporelle & respiratoire, de renforcer les qualités de confiance, d’acceptation et de force intérieure, dans un cadre non compétitif, de respect et de joie.

Ils permettent de partager des moments ressources pour la famille!

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Initiation aux Surya Namaskar A et B , et technique de pranayama.

avec Valerie

35€

Objectif :
✨Détaillage des salutations au soleil : travail stabilisation et mobilité des épaules pour sécuriser les répétitions comprendre l'importance de la respiration : apprentissage d'ujjayi pour apprendre la valeur de la pratique.

✨L'initiation à la pratique de l'ashtanga pour comprendre et/ou approfondir la technique.

✨Travail renforçant grâce aux postures tenues.

✨Travail de respiration par l'action active des pranayamas. Et un guide merveilleux pour la bonne santé de son corps physique, émotionnel et mental.

✨Apprendre à intégrer un rythme et une justesse de regard envers soi.

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Yoga en Famille

avec Caroline de la Vie

30€

Les ateliers de yoga en famille sont des voyages aux atmosphères multisensorielles, pour un apprentissage riche et ludique, dans un cadre sécurisant. Ils sont l’occasion de pratiquer postures & relaxation physique, ainsi que méditation & respiration, et de développer imagination et créativité.

Ces ateliers permettent d’acquérir une conscience corporelle & respiratoire, de renforcer les qualités de confiance, d’acceptation et de force intérieure, dans un cadre non compétitif, de respect et de joie.

Ils permettent de partager des moments ressources pour la famille!

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Bienvenue pour cette session de Breathwork en groupe restreint.

Mathilde vous propose de partir en exploration de vous même, de vous libérer émotionnellement à travers la respiration.

Elle vous guide tout au long de la séance mêlant breathwork, bodywork et bain sonore.

Chaque session est différente et apporte des bénéfices profonds :

• réduction du stress,

• prises de conscience,

• expansion de soi,

• bien-être émotionnel,

• guérison de l'esprit,

• changements internes...

Contre-indications : stress post traumatique, glaucome, femmes enceintes ou allaitantes, traitement médicamenteux lourd, maladies (cancer, epilepsie), maladies psychiatriques (bipolaire, schizophrénie), diabète, AVC, commotion cérébrale, chirurgie récente, consommation de drogues récréatives régulièrement ou d'antidépresseurs, maladie rénales, asthme sévère, affections thyroïdiennes non contrôlées, anévrisme

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Mudra Mantra Mouvement

avec Pablo

39€

Dans cette masterclass, nous explorerons

✨MUDRAS - sceaux aidant à connecter profondément avec la pratique, avec soi même et avec tous les êtres de l'univers

✨MANTRAS - formules sonores transcendentales

✨MOUVEMENT - vagues d'asanas/postures avec lequelles nous pourrons trouver l'équilibre physique et mental pour parachever ce triangle Harmonieux.

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Célébration de l'équinoxe d'automne

Cacao & Ecstatic Danse

avec Pablo & Vanessa

20€

Rejoignez-nous pour honorer l'équinoxe d'automne avec une cérémonie sacrée du cacao suivie d'une heure de danse extatique. L'automne représente la récolte, un temps pour reconnaître la croissance et l'expansion comme faisant partie de notre évolution naturelle. Ensemble, nous célébrerons la plénitude de la vie, et nous ouvrirons nos cœurs et nos esprits à la joie et à l'énergie de guérison.

CÉRÉMONIE DU CACAO

Notre soirée commence par une offrande de cacao de qualité cérémonielle, enracinée dans les traditions sacrées des cultures mésoaméricaines. Depuis des siècles, le cacao est considéré comme un élixir qui ouvre le cœur, utilisé pour se connecter au divin et nourrir le sens de la communauté. Honorant ces pratiques anciennes, nous nous réunissons avec gratitude pour partager ce breuvage sacré, fixer nos intentions et nous aligner sur les énergies transformatrices de l'équinoxe.

DANSE ECSTATIQUE

Après la cérémonie du cacao, nous nous échaufferons avec des pratiques de respiration et de mouvement avant de passer à une vibrante session de danse extatique.

Ensuite, nous danserons comme si personne ne nous regardait sur la musique mixée par Pablo.

Ensemble, nous nous déplaçons intuitivement au rythme de la musique, embrassant en toute sécurité la liberté, la joie et l'honnêteté.

Ecstatic Danse est une expérience interne. Dansez librement et lâchez prise.

La piste d'Ecstatic Danse est un endroit où vous pouvez simplement être vous-même, entrer en vous-même et expérimenter la liberté corporelle à travers la mosaïque de rythmes.

L'Ecstatic Danse n'est PAS une expérience en boîte de nuit, au contraire, elle s'apparente plutôt à un monastère de méditation en mouvement.

Clôturant notre voyage, nous nous retrouverons dans un cercle de communauté et de partage.

Vous repartirez souriant, le cœur merveilleusement comblé.

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APAISER PITTA

Apaiser Pitta - l’énergie de la transformation.

avec Charlène

40€

*Atelier Vinyasa & Ayurveda *

Avec l’été et la chaleur, la saison Pitta pointe le bout de son nez. Ce dosha est associé aux éléments EAU et FEU. La transformation et l’élimination de ce qui ne nous sert plus est au cœur de Pitta.

Durant cet atelier, nous verrons ensemble ce que l’ayurveda préconise pour cette saison et ce que nous pouvons facilement mettre en place pour la vivre au mieux. Autant dans notre pratique de Yoga, qu’à travers d’autres habitudes du quotidien.

L'atelier sera composé d’une partie plutôt théorique avec pleins de conseils et d’une longue pratique de Vinyasa rafraîchissante.

Pour ceux qui aiment les pratiques plus longues, c’est l’occasion d’en profiter !

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Yoga en Famille

avec Caroline de la Vie

30€

Les ateliers de yoga en famille sont des voyages aux atmosphères multisensorielles, pour un apprentissage riche et ludique, dans un cadre sécurisant. Ils sont l’occasion de pratiquer postures & relaxation physique, ainsi que méditation & respiration, et de développer imagination et créativité.

Ces ateliers permettent d’acquérir une conscience corporelle & respiratoire, de renforcer les qualités de confiance, d’acceptation et de force intérieure, dans un cadre non compétitif, de respect et de joie.

Ils permettent de partager des moments ressources pour la famille!

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Atelier: Démystifier l'équilibre sur la tête et Pincha

avec David Namasté Yoga

40€

La posture de l'équilibre sur la tête, Sirsasana, est une posture qui met autant le corps physique et le mental à l'épreuve. Tu dois avoir la force et l'alignement nécessaire afin de pouvoir réaliser la posture. La peur de tomber peut parfois venir ralentir ce processus et c'est tout à fait normal.

Dans cet atelier, tu découvriras non seulement l'alignement idéal pour la posture selon ta morphologie et ta force, mais tu apprendras aussi des exercices préparatoires pour faciliter l'exécution de la posture.

Nous explorerons également certaines variations amusantes à partir de Bakasana afin de relever quelques défis supplémentaires.

Que tu en sois à tes premiers balbutiements de la posture ou que tu n'aies aucun problème à tenir sur la tête ou le savants-bras, tu en retireras assurément de nouveaux apprentissages.

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Masterclass: Arm Balance

avec David Namasté Yoga

prix d’un cours

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Yoga en Famille

avec Caroline de la Vie

30€

Les ateliers de yoga en famille sont des voyages aux atmosphères multisensorielles, pour un apprentissage riche et ludique, dans un cadre sécurisant. Ils sont l’occasion de pratiquer postures & relaxation physique, ainsi que méditation & respiration, et de développer imagination et créativité.

Ces ateliers permettent d’acquérir une conscience corporelle & respiratoire, de renforcer les qualités de confiance, d’acceptation et de force intérieure, dans un cadre non compétitif, de respect et de joie.

Ils permettent de partager des moments ressources pour la famille!

Inscriptions ici

Yoga en Famille

avec Caroline de la Vie

30€

Les ateliers de yoga en famille sont des voyages aux atmosphères multisensorielles, pour un apprentissage riche et ludique, dans un cadre sécurisant. Ils sont l’occasion de pratiquer postures & relaxation physique, ainsi que méditation & respiration, et de développer imagination et créativité.

Ces ateliers permettent d’acquérir une conscience corporelle & respiratoire, de renforcer les qualités de confiance, d’acceptation et de force intérieure, dans un cadre non compétitif, de respect et de joie.

Ils permettent de partager des moments ressources pour la famille!

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Construire sa pratique : La souplesse

avec Cozette

Prix pour un atelier "Construire sa pratique": 40€

Prix pour 2 ateliers "Construire sa pratique": 65€

avec le code “CONSTRUIRE” au paiement

Dans la suite de "Construire sa pratique : La séquence" (Il n'est pas nécessaire de l'avoir suivi pour assister à ce second atelier), venez apprendre à développer votre souplesse de manière autonome, efficace, agréable et sécurisée.

Cet atelier est tous niveaux : pour les débutants venez découvrir comment explorer votre souplesse, pour les plus avancés comment vous challenger et approfondir votre pratique.

Au programme:

🧘🏻‍♀️Introduction anatomique aux mécanismes de l'étirement pour développer sa souplesse de manière progressive et saine.

🧘🏼‍♂️Un vinyasa axé souplesse pour se connecter à son ressenti, ses limites et potentiels.

🧘🏾Apprendre à construire une séquence souplesse personnalisée par thème.

🧘🏿Relaxation.

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APAISER KAPHA

L’énergie de la préservation

avec Charlène

40€

Selon l’Ayurvéda, chaque saison est gouvernée par un dosha. La deuxième moitié de l’hiver et

le printemps, Kapha prédomine.

Ce dosha est associé aux éléments TERRE et EAU

Kapha Dosha est celui qui maintient toute chose entre elles. Il constitue l'énergie de la

préservation.

Il représente également, entre autres, l’endurance et toute la force sentimentale

que nous demande la vie : l’amour, l’empathie, le pardon, l’humilité…

En fin d’hiver, début de printemps, nous avons besoin de rééquilibrer ce dosha.

Durant cet atelier, nous verrons ensemble ce que nous pouvons mettre en place pour apaiser

Kapha au quotidien. Autant dans notre pratique de Yoga, qu’à travers d’autres habitudes…

L'atelier sera composé d’une partie théorique avec pleins de conseils et d’une longue pratique

de Vinyasa, dynamique pour réveiller Kapha.

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Construire sa pratique : La séquence

avec Cozette

Prix pour un atelier "Construire sa pratique": 40€

Prix pour 2 ateliers "Construire sa pratique": 65€

avec le code “CONSTRUIRE” au paiement

Vous souhaitez développer une pratique en autonomie mais vous ne savez pas comment ? Cet atelier est pour vous.

Cet atelier est tous niveaux, que vous soyez débutants ou que vous ayez déjà une pratique régulière.

Au programme:

✨Introduction anatomique à la nécessité des différents temps de la pratique (échauffement, récupération, intensité etc...).

✨Revoir et pratiquer les salutations au soleil.

✨Un vinyasa pour se connecter à son corps, le préparer et explorer les ressentis.

✨Apprendre la construction d'une séquence.

✨Relaxation.

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Atelier Yoga de la Femme

avec Valerie

35€

L'envie de cette atelier est venue afin de créer ou recréer le lien de la femme à sa féminité : grâce à un travail à l'écoute du vécu de chacune, une manière également d'équilibrer l'énergie yin (féminine) et yang (masculine).

Lors de cet atelier, nous allons surtout apprendre à se respecter et utiliser la pratique du yoga pour soulager, accompagner qq soit nos cycles, nos soucis au féminin. Nous allons également savoir détecter nos forces et les mettre en pratique pour vivre le quotidien avec plus de sérénité.

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Cycle Mobilité et Souplesse de la Colonne #3

TORSIONS

9 DÉCEMBRE: 14h-17h

Participation : 40€

LET’S TWIST AGAIN !

ALLER PLUS LOIN….

Les torsions sont l’ingrédient secret trop souvent oublié pour approfondir vos backbends et flexions. Si vous souhaitez débloquer la mobilité de votre colonne dans tous les plans, et vivre une libération intérieure profonde, cet atelier est pour vous.

Une série de 3 workshops pour venir découvrir ou approfondir les outils pour mobiliser sa colonne de manière pérenne, et dans toutes les directions, et apprendre à avancer en autonomie.

Les ateliers sont tous niveaux, que vous soyez débutants ou déjà bien établi dans votre pratique, vous y trouverez votre bonheur!

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Mobilité et souplesse de la colonne

Cycle Mobilité et Souplesse de la Colonne #2

FLEXIONS

18 NOVEMBRE: 14h-17h

Participation : 40€

Vous rêvez de toucher vos pieds, mais malgré tous vous efforts ils sont toujours loin ? Vous êtes au bon endroit !

Vous touchez vos pieds, mais vous stagnez ou n’arrivez pas à construire l’espace pour vous envoler sur les mains ensuite ?

…vous êtes au bon endroit !!

Prochaines dates: Torsions 9/12

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Atelier Vinyasa Créatif

avec Pablo

40€

Masterclass: Apprendre à composer son Flow par plans corporels et savoir les combiner consciemment

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Kids Yoga

avec Caroline de la Vie

5€ cours d’essai

Nouveauté chez O Yoga: un temps dédié aux kiddos! C’est un moment rien que pour eux afin qu’ils puissent découvrir l’univers du yoga ainsi:

👉🏼 acquérir une conscience corporelle dans les asanas (postures)

👉🏼 conscientiser le mécanisme respiratoire pour mieux gérer leurs émotions et le stress

👉🏼un temps ludique pour jouer, en mettant l'accent sur la conscience de soi et des autres

👉🏼 comprendre d’avantage le fonctionnement du corps et son intelligence

👉🏼arpenter leur monde intérieur

Une pratique idéal pour être-bien dans son corps, dans sa tête, serein.e à l’abord de chaque situation de la vie quotidienne dans les étude, les liens familiaux, amicaux, sociaux.

Nous proposons 2 cours d'essai avant les vacances d'été. Inscriptions pour des cours hebdomadaires, payés par trimestre, tous les mercredis à partir de septembre.

Inscriptions ici

Yoga en Famille

avec Caroline de la Vie

30€

Les ateliers de yoga en famille sont des voyages aux atmosphères multisensorielles, pour un apprentissage riche et ludique, dans un cadre sécurisant. Ils sont l’occasion de pratiquer postures & relaxation physique, ainsi que méditation & respiration, et de développer imagination et créativité.

Ces ateliers permettent d’acquérir une conscience corporelle & respiratoire, de renforcer les qualités de confiance, d’acceptation et de force intérieure, dans un cadre non compétitif, de respect et de joie.

Ils permettent de partager des moments ressources pour la famille!

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Flying Introspection & Yin Deep Dive

avec Djamel

35€ par atelier / 60€ pour les 2

Hand - Arm Balancing (Yin method) 16:30 - 18:30

"Être fort(e) sans forcer"

Dans une atmosphère détendue et précise, rendant les poses puissantes accessibles, par le biais de jeux autours de la maîtrise du mouvement, préparation des zones clés à activer, compréhension du transfert de poids, apprivoiser la sensation de "chute", déterminer les parties stables des parties mobiles..

En plus d'être ludiques et parfois euphorisantes, ces postures dites "acrobatiques" sollicitent le tonus du corps, et sont propices à l'acquisition d'assurance, d'ouverture de perspective en toute quiétude.

 Au menu: Sirsasana (le poirier), Bakasana (le corbeau), Mayurasana (le paon), Lolasana (le pendule) via leurs progressions et variations . Un accent sera mis sur l'importance, de l'utilisation de "l'expiratttttttion", activant la paroi abdominale, et le diaphragme pelvien; ainsi que l'attention portée sur le placement , permettant, la gaine naturelle entre les côtes et le bassin, lié au concept de Hasta Bandha, protégeant les poignets et l'analogie au triangle (pyramide).

Deep Dive Yin

18:45 - 20:45

Un voyage progressif, au rythme d'une respiration légèrement audible, lente et douce, dans les contrées de notre anatomie, afin d'y rencontrer la stabilité de nos fondations, la conscience de notre centre, la capacité à jouer entre tension et repos. Pour enfin plonger dans les profondeurs de postures menant à la mobilité de nos articulations, au relâchement de nos muscles et détente de nos tendons et ligaments.

Inscriptions ici

Yoga en Famille

avec Caroline de la Vie

30€

Les ateliers de yoga en famille sont des voyages aux atmosphères multisensorielles, pour un apprentissage riche et ludique, dans un cadre sécurisant. Ils sont l’occasion de pratiquer postures & relaxation physique, ainsi que méditation & respiration, et de développer imagination et créativité.

Ces ateliers permettent d’acquérir une conscience corporelle & respiratoire, de renforcer les qualités de confiance, d’acceptation et de force intérieure, dans un cadre non compétitif, de respect et de joie.

Ils permettent de partager des moments ressources pour la famille!

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Pincha Mayurasana

avec Alex

30€

En cours de Yoga, nous pratiquons régulièrement des inversions mais nous ne savons pas toujours comment entrer dans la pose ou encore, nous préférons éviter de la pratiquer par peur de se faire mal.

Pourtant, en changeant de perspective, en ayant la tête en bas, on voit le monde sous un autre angle ! Cet atelier de deux heures vous invite à explorer Pincha Mayurasana en toute confiance et avec le sourire sur les lèvres.

Nous commencerons par une pratique de Vinyasa spécifiquement séquencée pour Pincha Mayurasana et nous essaierons de comprendre ce que cette pose active dans notre corps.

Puis nous entrerons dans la pose de manière progressive, avec des variations et des modifications qui permettront à chacun de choisir ce qui lui est le plus adapté en fonction de son niveau.

Enfin, pour nous remettre de nos efforts, nous terminerons par une pratique restorative.

Cet atelier n’est pas recommandé aux femmes enceintes ni aux débutants complets.

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YogAdos

avec Caroline de la Vie

13€

Nouveauté chez O Yoga: un temps dédié aux ados! C’est un moment rien que pour eux afin qu’ils puissent découvrir l’univers du yoga ainsi:

👉🏼 acquérir une conscience corporelle dans les asanas (postures)

👉🏼 conscientiser le mécanisme respiratoire pour mieux gérer leurs émotions et le stress

👉🏼relever des challenges pour gagner en confiance et en estime d’eux mêmes

👉🏼 comprendre d’avantage le fonctionnement du corps et son intelligence

👉🏼arpenter leur monde intérieur

Une pratique idéal pour être-bien dans son corps, dans sa tête, serein.e à l’abord de chaque situation de la vie quotidienne dans les étude, les liens familiaux, amicaux, sociaux.

Inscriptions ici

Yoga en Famille

avec Caroline de la Vie

30€

Les ateliers de yoga en famille sont des voyages aux atmosphères multisensorielles, pour un apprentissage riche et ludique, dans un cadre sécurisant. Ils sont l’occasion de pratiquer postures & relaxation physique, ainsi que méditation & respiration, et de développer imagination et créativité.

Ces ateliers permettent d’acquérir une conscience corporelle & respiratoire, de renforcer les qualités de confiance, d’acceptation et de force intérieure, dans un cadre non compétitif, de respect et de joie.

Ils permettent de partager des moments ressources pour la famille!

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Hanches et Équilibres

avec Cozette

40€

Entre souplesse de hanches, équilibres sur un pied ou sur les mains, venez vivre l'espace du bassin en vous envolant, entre technique et émotions.

Au programme:

🦴 Introduction anatomique à la zone des hanches.

🤸🏻‍♀️ Un vinyasa pour préparer le corps et se connecter à son ressenti.

💪🏻 Une exploration de la souplesse des hanches et des équilibres (écarts, Koundinyasana, et surprises).

🤙🏼 Relaxation des hanches.

Inscriptions ici